STAGE APNEE Le samedi 21 mai 2016 à L’Argonaute

Stage d’apnée perfectionnement samedi 21 mai 2016 :

Contenus :

• Théorie (2 heures)ApneeVerticale

– Approfondissement des dangers de l’apnée (samba et syncope).
– Approfondissement des techniques de déplacement, de compensation…
– Hygiène de vie, alimentation & Apnée

• Pratique à sec (2 heures)

– Séances de stretching / respiration / relaxation adaptées à l’apnée

• Pratique dans l’eau (4 heures)

– Optimisation du lestage, du canard et du sauvetage (selon la profondeur de pratique).
– Exercices spécifiques apnée « statique » et apnée « verticale »

• Ecrit / contrôle de connaissances :

– Epreuve obligatoire pour être certifié niveau A2 sous condition que le ou la candidat(e) ait validé les épreuves physiques du niveau 2 (date de l’écrit à convenir, lieu d’examen : à L’Argonaute).

• Matériel nécessaire :

– Matériel nécessaire pour prendre des notes.
– Palmes, masque, tuba, combinaison, ceinture et plombs (possibilité de louer du matériel sur place 3€ par équipement).
– Maillot, serviette, tapis de sol, bouteille d’eau.

• Conditions d’inscription :

– Savoir nager.
– Etre certifié niveau 1 ou à l’aise sur 15m.
– Présenter un certificat de non contre-indication à la pratique de l’apnée.
– Possibilité de certification du niveau A2 FFESSM ( 50m apnée dynamique avec palmes / 2 minutes en statique) et si formation niveau 1 validée.
– Pouvoir « bloquer » sa journée de 8h00 à 18h00.

 • Repas :

– Prévoir un pique-nique ou possibilité d’aller manger ensemble au restaurant de la zone (Marin d’eau douce ou encore le Buffalo grill).

 • Tarif :

– 150€ la journée (L’Argonaute se réserve le droit d’annuler la formation si le quota minimal de 5 stagiaires n’est pas atteint).

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